Hoch oder runter?

BÄÄÄM - es flutscht. Und wie.

Diese Woche gings aber auch schon mal wieder in die Höhe. Gesstenr war der Tag  etwas länger und weniger ausgewogen. Daher geb ich mal  nicht sooo viel auf die 

78,6 kg

*luftschlangen auspack*

höhö. Freuen tu ich mich trotzdem drüber. Es ist schon wieder Dienstag. Also schwimmen und Statistik. Ist sie nicht schön?

Ich bin so unglaublich gespannt wie es weiter geht. Insgeheim hoffe und arbeite darauf hin Ende März die 77 sehen zu dürfen und somit die ersten 10 von 20 kg weg feiern zu dürfen :D

die neue Ära

Heute waren es 79,7 kg.
U80. Wahnsinn. Endlich. Seit Mitte/Ende August arbeite ich auf diesen Tag hin.

Etwas beflügelt weil es gerade so wunderbar flutscht, gibt es ein neues Etappenziel:

das Große Ziel: bis Ende des Monats das 2. Etappenziel knacken.


In der Vergangenen Woche war ich 2x schwimmen. 1. mal 95  Min. und das 2. mal 30 Minuten.
Heute waren es 100 Minuten. Recht langsam. Aber 100 Minuten am Stück im Hallenbad durchschwimmen ist nicht übel, wie ich finde. Das ist ja was ganz anderes als im See. Lust auf Laufen bekomm ich auch immer mehr. Und auf all den anderen Sport den ich früher betrieben hatte. Hach - ich freu mir.

die Mega-differenz

Sonntag. Halb 11 in Deutschland - 80,3 kg!
Wenn man bedenkt was ich, dank der Mannheim und hardcore Brot-Woche, alles gefuttert hab, blickte nur 2 Tage vorher die 81,9 kg hervor.
Heute hab ich 80,7/ 80,8 kg. Gestern gabs ein übrigen Mocca-Eclair zum Frühstück zum normalen Frühstück dazu. In so fern passt das mit dem Gewicht wunderbar.

Meine Güte der Monat ist schon wieder fast rum. Irrsinn! Wenn ich mir jetzt vornehme für kommende Woche irgendwann die U80 zu sehen als Wochen-Tiefst-Gewicht geht das garantiert schief. Die Erdbeerwochen kommen doch bald. Warten wirs einfach mal ab :D


Was war essenstechnisch die letzte Woche passiert?
Im Grunde das selbe wie immer ^^° Kinder, ich bin so unfassbar kreativ beim kochen. Nach der Wochenlangen Ofengemüse-Phase ist es eben noch immer die mega Gemüsepfanne. Da kann man mit müden Beinen nach Hause kommen, Gemüse schnibbeln, in die Pfanne schmeißen und fertig <3
Allerdings hab ich endlich wieder Tofu da *juhuuu* Und beim Aldi hab ich 2 Packungen Bratlinge mitgenommen. Für Fertigkram ganz nett. Schmeckt halt schon ein bisschen nach Klische-Erwartungshaltung 3:-)

Ganz stolz bin ich auf  mich weil ich Abends wiederstand. Ich hatte weder Lust auf was süßes o.ä. noch sonst wie. Aber eben einfach im Bett liegen, Lieblingsserie anschaun und was dabei mümmeln. Die Möhre ist aktuell perfekt für mich.

Desweiteren versuche ich auch auf das zu hören was ich innerlich wirklich will. Und wenn ich satt bin, bin ich satt. Ich beweifle stark dass das immer so gut klappen wird. Aber aktuell klappt es hervorragend.


Heute ist Dienstag. Eigentlich ist Dienstag Schwimmtag. So wirklich Lust auf schwimmen hab ich nicht. Vielleicht tausch ich schwimmen gegen 30 Min Yoga und 30 Min Pilates.
Wenn ihr wüsstet wie SEHR ich Pilates vermisse und wie schwer es mir fällt wirklich bei 0 wieder einzusteigen. Dafür müsste man ja auch am Ball bleiben. Ich würd halt direkt gleich da weiter machen vor ich vor Jahren aufgehört hatte. Dabei  wären es doch nur 2 / 3 Monate einigermaßen wieder drin zu sein. 1x die Woche - wären das 8 - 12 x. Vielleicht find ich wieder dort hin...
Eines steht jedenfalls fest. Ich werd nicht wieder anfangen mit 350% Sport SPORT Sport. Um dann kurz darauf gar nichts zu machen und Wochenspäter 500% von mir zu verlangen. ^^°

Wieder zurück aus dem Fressland

und schlage mit 81,7 kg zu buche.

Unfassbar toll *-*

Gestern Abend hab ich nämlich noch übelst viel Haferflecks gemümmelt. Eine Hand nach der anderen. Schlimmer als Chips ist das Zeug. Und am Abend davor gabs noch ne Pizza und an dem Abend davor einen Falafelteller mit Pommes.  Ansonsten das gute alte Haferflocken-Müsli und dazwischen oft mal einen Salat mit getoastetem Brot (mit Margarine hrhrhrhr). Was das kochen betraf --> gabs asiatisch. 

Ich finds wirklich toll. Natürlich bin ich 1,1 kg über dem letzten Tiefstand drüber und klar wärs toll gewesen bald die U80 zu knacken. Aber mal ehrlich. Ein super-langes-Wochenende ohne Rücksicht auf Verluste und dann U82. Sehr geil. 

Ich freu mich total über die U82.

Mal sehen wie sich dieses eine Kilo hält. 

Der Hacken nach oben senkt sich die Tage ! Oh jaaar!

exakt 1 kg diesen Monat

Moin, moin.

Seit einem Monat sind es exakt ein kg die ich abgenommen habe. Yeah!
Am Sonntag zeigte die Waage sogar schon 80,6 kg an. Das ist so toll. Heute lieg ich bei 81,2. Das ist auch super.
Natürlich wäre es auch nett wenns etwas schneller ginge. Aber im Grunde genommen liegt das nur an meiner Ungeduld. Denn letztendlich reiß ich mir kein Bein aus bei der abnahme. Ich lebe mein Leben. Ich esse was ich will und sportele  mich wann ich will. Joggen mag ich so einfach noch absolut gar nicht.
Jetzt ist ja auch erst mal Urlaub. Weniger Alltagsbewegung. Mmmmm ... Ob das gut gehen wird. Wir werden es sehen.

Oh eigenlich wollt ich mal wieder vloggen. *notier* Schreiben läuft mir aber auch gerade sehr gut rein.

Seit Samstag hab ich alles mumpf bei (www.)fddb.info notiert. Ich liege gut im grünen Bereich. Und das schönste dabei ist das ich mich tatsächlich auf mein Gefühl verlassen kann. Das war früher nicht unbedingt der Fall. Bzw. hab ich gerne auch mal gedacht "ach das bisschen mumpf. Was macht das schon". Es macht halt doch schon etwas.

es fehlen also noch 2,2 kg bis zum ersten Etappenziel.
Das wären in dem Tempo in mehr als 2 Monaten. Ok. DAS ist definitiv nicht motivierend.
6 kg sind tatsächlich schon weg. Wow. Fasse ich gerade noch gar nicht so. Das ist mehr als Halbzeit zur 1. -10 kg. Yeah!

Für kommende Woche behalte ich dann auch den bisherigen Plan :D
Gut Frühstücken! Und exakt das werde ich jetzt auch tun. Auch wenn die Küche dezent leer ist. Irgendwas wird sich schon finden. Uh Rührtofu. Das wäre doch schon mal was :D

die Süßigkeiten-Diät

it works


Tatsächlich.


Es ist Sonntag. Das Gewicht hält.
Freitag - BÄM von 81,8 auf 81,0 kg gerutscht. Das Gewicht hält.
Samstag - 81,1 - nur +100g? - kann das sein? Das Gewicht hält.
Sonntag - 81,0 - kochfail und Süßigkeiten - Das Gewicht hält



Die Erdbeerwochen sind am Ende angekommen. Die Zeit in der ich meistens am wenigsten wog. Dafür leg ich die Wochen drum ordentlich zu. Schwankungen von über 2 kg sind bei mir normal. Was manchmal echt frustrierend sein kann.
Ich muss zugeben diese Woche war kochtechnisch (schon wieder) nicht so vorbildlich wie ursprünglich geplant. Wahrscheinlich so gar "schlimmer" als die Zeit davor. Unter anderem lag das daran weil ich fast jeden Tag erst nach 6, teilweise auch erst 7 Uhr zu Hause war. Da spielt auch ein wenig mein Kopf-Problem mit. Ich bin nämlich eine Lerche laut Wiki. Mein ganzer Rhythmus ist etwas für die Tonne. Über den Tag weniger als letztendlich Abends. Nach 5 Uhr ist der Tag für mich gelaufen. Erst Recht im Winter. Ich kann mich nur schwer aufraffen noch irgendwas sinnvolles zu tun.  Bzw. geschiet das dann erst in der 9 Uhr Phase. In der ich wieder etwas aufkratze und ab 11 Uhr noch mal so richtig ^^°  Na ja. Ist nicht weiter dramatisch. Wie dem auch sei, wirklich was gescheites kochen war Abends nicht mehr drin. Es gab teilweise Linsensuppe, teilweise Zucchini-Avocado. Gestern z.B. nur noch ein paar Mören und einiges an Gebäck ^^° *hust*

Theoretisch war ich damit aber im grünen Bereich. Denn, der Schlüssel zum heiligen Gral. Mir hat ihn geknackt! Oh jaaaarrrrrr.
Hatte ja schon geschrieben das ich das mit dem Frühstück wieder so Handhaben will wie früher. Aufstehen und Frühstücken und DANN erst kommt der Tag.

Und so wars dann auch.
Also:
Frühstück um kurz nach 5
Frühstück Nr. 2 gegen 11
Kochen meist so gegen halb 6


Läuft bombe :D  Ich behaupte man kann morgens alles essen. Selbst Croissant mit fett Nutella (wers mag :P ) darauf. Schließlich esse ich teils zum normalen Frühstück auch ein Stück Torte o.ä.. Wenn gerade halt was über ist in der Kondi.
Vegan hin oder her. Leute, wenns doch eh über ist ... ;) *zwinker*


Zusammengefasst lebe ich wie es mir gefällt. Morgens ein Frühstück das gerne auch mal als Burger daher kommen darf. Und Abends ne rießige Gemüsepfanne. Wichtig ist und bleibt, das man sich auf sein Essen freuen sollte.
Und nach einem dekadent erfolgreichen Start in den Tag hat man Abends nie den Kohldampf und Heißhunger wie das früher immer der Fall war. Im Grunde koche ich Abends um noch mal genüsslich was zu essen und wohl gesättigt stunden später ins Bett zugehen :D




... .... ... Dienstag. Der Tag der Statistik.
Das Gewicht ist etwas gestiegen. Was aus Erfahrung so kommen musste und ein paar Gramm mehr, ist nicht die Welt. trotzdem fänd ich es schön wenn die Schwankung nicht  zu sehr explodiert.

Dennoch - es geht abwärts. Langsam aber stetig yeah.
Tiefstgewicht bisher 81,0 kg. Nächste Woche will ich die 81 als Wochendurchschnitt sehen 3:-)

Mir fällt gerade ein,... gestern hab ich ja hardcore gefuttert. D.h. ich hab einfach das Essen genüsslich verzehrt. Morgens den Rest Eclair vom Wochenende, davor Frühstück Nr. 1 einen Burger. Frühstück Nr. 2 komplett (!) gegessen und das war eine Mega Portion meines Standart Erdnuss-Haferflocken-Frühstücks. Ich kann also mehr als zufrieden sein mit dem dieswöchigen Wochendurchschnitt  yeah Babe!

Statistik-Tag

gnaaaa ne, nich bloggn :(
Erdbeerwochen. Neee Du. Da gibts ne Wärmflasche statts bloggin :P

Heute Morgen zeigte die Waage aber "schon" 200 g weniger an. Das steile Ding da in der Grafik sieht also schon wieder besser aus.

Diese Woche musste auch das Schwimmen ausfallen :(